É natural que exista uma certa dose de ansiedade maior ligada a momentos de avaliação, já que os seus filhos sabem que vão ser avaliados segundo os seus conhecimentos. Ficar nervosos nesta situação não significa que não estudaram; apenas significa que entendem o peso da avaliação no seu sucesso escolar. Isto é muito incutido em crianças mais jovens, mas qualquer criança ou jovem pode sentir ansiedade em relação a testes ou exames. Deixamos-lhe aqui algumas dicas simples para ajudar o seu filho a lidar com a situação.

  1. Envolva-se no estudo – apesar de o seu filho ter estudado sozinho, pode ser que se sinta ansioso por não saber se está ou não bem preparado. Por isso, procure envolver-se no estudo, fazendo perguntas e corrigindo gentilmente uma ou outra resposta até que o seu filho se sinta mais preparado.
  2. Relaxar também é importante -momentos para relaxar e fazer outras coisas que não estudar são muito importantes para o bem-estar do seu filho. Por isso, promova atividades nos intervalos de estudo, ou pelo menos incentive-o a fazer algumas pausas de vez em quando para aliviar a tensão e o stress.
  3. Ensine-lhe estratégias para lidar com o stress – situações de ansiedade e nervosismo fazem parte da vida, e os seus filhos deverão perceber isso. Para os ajudar a preparar-se para esses momentos, pode ensinar-lhes técnicas para ajudar com o stress. Partilhe com o seu filho o que funciona para si e incentive-o a procurar formas de relaxamento que resultem para ele, orientando-o sempre nesse processo de autodescoberta.
  4. Mostre o seu apoio – algumas pequenas palavras podem fazer a diferença no modo como o seu filho lida com o stress dos exames. Mostre-lhe que o apoia e proponha ajudá-lo no que ele achar necessário. Não menospreze o que o seu filho sente e mantenha uma postura gentil e confortante.
  5. Ensine-lhe que falhar faz parte da vida – esta é uma lição difícil de ensinar, sendo que até muitos adultos ainda não a aprenderam. Mas é importante que mostre ao seu filho que falhar faz realmente parte da vida. Mostre-lhe que precisa de se esforçar para o teste, mas que, se este correr mal, não é o fim do mundo. Terá outras oportunidades de mostrar o que sabe, e não vão ser as suas notas na escola que vão determinar o seu amor pelo seu filho ou o seu valor enquanto pessoa.

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